一位很胖的朋友很担心自己患糖尿病，他问华子，是不是患了糖尿病，就会出现“三多一少”的症状？华子说，“三多一少”虽然是糖尿病的典型症状，但不是所有糖尿病患者都会出现，也有可能出现其他的症状。

体型偏胖、运动不足、有糖尿病家族史的中老年人，是糖尿病的高风险人群，要注意预防。

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一、糖尿病为什么会“三多一少”

很多人都听说过，患了糖尿病后就会出现“三多一少”的症状。指的是多食、多饮、多尿和体重减少。这是因为人体的代谢出现了紊乱，组织细胞无法把血糖（葡萄糖）转化为能量，就会给大脑错误的反馈，大脑误以为食物摄入不足，就会产生饥饿感，让人多吃。

但吃进来的碳水类食物（主食、糖类等）又无法被人体利用，就会使血糖升高。高血糖会产生高渗作用，使细胞处于脱水状态，又会造成身体“缺水”的假象，就会让人多喝水。过高的血糖会使尿糖增加，形成渗透性利尿，所以又会发生多尿。

虽然吃的多、喝的多，但是细胞依然无法利用血液中的葡萄糖，大脑只能命令燃烧脂肪、肌肉为机体提供能量，最终导致了体重下降。

二、早期糖尿病的其他症状

“三多一少”是糖尿病的典型症状，但很多人血糖升高的速度较慢，幅度也不高，可能不会出现明显的典型症状，但是从其他症状中也能发现端倪。

机体对血糖利用能力下降，会引起体力下降，容易疲倦、乏力；高血糖会影响微循环障碍，造成视网膜缺血，会出现视力下降和视物模糊；出现牙齿松动、牙疼；皮肤组织中的血糖升高，可能会引起皮肤瘙痒、伤口不易愈合；如果是男性患者，性功能可能会出现障碍。

如果出现这些症状，建议去医院检查空腹血糖、餐后血糖、糖耐量、糖化血红蛋白，发现问题要及时干预。

三、如何预防糖尿病

糖尿病分为两种类型，1型糖尿病是胰岛细胞完全失去功能，只能依赖外源性补充胰岛素。绝大多数人患的是2型糖尿病，有一定的遗传倾向性，如果再有饮食结构不好、生活方式不健康等原因，就可能诱发糖尿病。

坚持健康生活方式，就可以有效预防糖尿病的发生。

在饮食上，不要暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，每天食用油的摄入量不要超过25克，每天添加糖的摄入量不要超过50克，把主食的三分之一用粗粮、杂粮替代，少吃一点精米、精面。

但要注意的是，吃得健康，不意味着全素饮食。肉类食物中，有很多人体需要的脂溶性维生素，如果缺乏，也可能造成营养代谢障碍。建议每天食用100~200克动物性蛋白。

要控制摄入的总热量，坚持每天30分钟以上的有氧运动，每周2次的力量锻炼，保持热量与消耗的平衡，控制好自己的体重。

保持规律睡眠，不要熬夜，长期熬夜会导致激素紊乱，增加糖尿病风险。要减少生活和工作上的压力，学会调节自己的情绪，因为不良情绪会增加激素分泌，导致血糖升高。

总结一下，糖尿病的典型症状是“三多一少”，但有些糖尿病患者可能并不会出现明显的典型症状，还要对其他症状小心提防。想要预防糖尿病的发生，就要坚持健康的生活方式和饮食结构。

发现血糖异常后，要尽早在医生的指导下积极治疗。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。